segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Bolo de Caneca de Chocolate Light - Dieta Dukan


Bolo de Caneca Light de Chocolate


INGREDIENTES:

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de farelo de trigo
  • 1 colher de chá de adoçante que vai ao forno (eu substituí pelo açúcar light, a mesma quantidade)
  • 3 colheres de sopa de leite desnatado (ou iogurte desnatado)
  • 1 colher de sopa de cacau em pó zero açúcar
  • 1 colher de café de fermento em pó (para bolo)
MODO DE PREPARO: 

Misture todos os ingredientes em uma caneca, que possa ir ao micro-ondas e por ultimo o fermento, coloque por 4 minutos e está pronto. Retire da caneca e coloque em um pires.

Cobertura bem simples para o bolo: 
01 colher de chá de manteiga
(tá, pode me matar, mas não consegui achar um substituto pra isso, e não tinha margarina em casa), 
01 colher de sopa de leite desnatado
01 colher de chá de cacau em pó, 

Misturei tudo e coloquei no microondas por 30 segundos, só pra derreter a manteiga. Joguei por cima do bolinho. 



Beijos e até a próxima =**