quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Para evitar Constipação

Beba no mínimo 2 litros de água por dia para evitar a constipação e aumente sua atividade física diária ao caminhar mais rápido durante 45 minutos. 

Além disso, você também pode fazer 4 séries de 10 abdominais e terminar com uma massagem de movimentos circulares na região abdominal.

Enfim, considere comer 3 colheres de sopa de farelo de aveia (Oat Bran) +  1 colher de sopa de farelo de trigo (fibra de trigo) no período da manhã.

O grande consumo de proteínas limita a hidratação do bolo fecal,  reduzindo sua fluidez.
Sendo assim, as fezes ficam menos hidratadas e são mais difíceis de serem eliminadas.
 Por isso, é essencial beber bastante água e realizar atividades físicas.
Caso o problema persista, consulte seu Médico ou Nutricionista.
Não desista, você vai conseguir.


From: "Contato" <contato@dietadukan.com.br>
To: "'ERIKA GUIMARÃES'" <erika@erikaguimaraes.com>
Sent: Qui, Set 12, 2013, 13:53 PM